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Pranyamas- Práticas Respiratórias para a reintegração do corpo mente e espírito
Prana é a energia vital que está presente em tudo o que é vivo e corresponde ao Ki ou Chi da medicina Chinesa. É a respiração da alma que rege as emoções como entusiasmo, coragem, alegria. O prana permeia todo o corpo e regula todas as funções orgânicas e físicas como sistema respiratório, circulatório e digestivo. Rigidez no corpo cria bloqueios que enfraquecem o prana gerando uma subsequente acumulação de toxinas que muitas vezes causam doenças. Quando o prana começa a circular no corpo, as toxinas são removidas do organismo assegurando a saúde de todo o corpo. Através dos pranayamas (práticas respiratórias) se otimiza e se expande esse prana no corpo e experimentamos estados de bem estar em todos os níveis: mental, físico e energético. Segundo Dr. David Frawley, exercícios respiratórios pranayamas são mais importantes do que qualquer alimento, remédio ou ervas. Mas lembre-se que esses são tratamentos preventivos e não devem substituir seu médico e medicações e tratamentos prescritos por ele.
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O prana permeia todo o corpo e regula todas as funções orgânicas e físicas como sistema respiratório, circulatório e digestivo. Rigidez no corpo cria bloqueios que enfraquecem o prana gerando uma subsequente acumulação de toxinas que muitas vezes causam doenças.
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A respiração é nasal exceto em alguns pranayamas (práticas respiratórias) específicos ou quando você está impossibilitado de respirar pelas narinas. É muito importante não forçar a respiração, mas sim deixá-la fluir suavemente e também observá-la. Lembro de um professor que dizia: “Deixe a respiração respirar você, nunca force e nem pense que é você que faz o movimento o movimento já existe apenas nos conscientizamos dele”
O prana é a melhor ferramenta para acalmar a mente, e o melhor aliado dela. Não é difícil ter esse contato com a energia vital, basta aquietar-se e tomar consciência da respiração longa e lenta e sem esforço. Vamos fazer um teste? Vamos experimentar a respiração diafragmática e sentiremos logo de cara os benefícios do prana.
Confira no meu canal do Youtube a série completa sobre Respiração.