autoconhecimento e racismo

Autoconhecimento e Antirracismo

Autoconhecimento não é apenas sobre vir para dentro e ficar lá, mas é sobre vir para dentro e agir para fora de forma mais consciente do papel que temos no mundo. É também sobre protagonismo e responsabilidade. Fiquei refletindo muito sobre meu papel e responsabilidade em relação às questões raciais. E como o autoconhecimento se…

a yoga te ajuda a alcançar a plenitude em sua vida

Como a yoga nos ajuda na vida

A prática do Yoga nos ajuda a viver com mais qualidade de vida melhor e plenitude. Vamos entender um pouco como isso acontece? Muitas pessoas acreditam que a prática do yoga envolve simplesmente, movimentar o corpo de determinada maneira ou sentar e respirar. Esvaziando a mente. Alcançando magicamente a plenitude. Meditando. Sim, esses são algumas…

a yoga ajuda a aliviar dores no ciático

Como prevenir dores no nervo ciático

Sabia que suas dores no ciático podem ser evitada apenas sentando corretamente e realizando exercícios específicos para alongar a musculatura em torno dele?  É muito comum, que você trabalhe sentado ou permaneça nessa posição durante muitas horas do dia, não é mesmo? Como tempo surge muita dores, principalmente no nervo ciático. O problema não é…

TransFormação

TransFormação em Vinyasa Flow Yoga

Apenas você e mais ninguém é responsável por encontrar o caminho que levará até sua essência, a TransFormação. “Quem sou eu para dar esse passo, ou fazer esse curso de TransFormação?”  “Quero fazer esse curso, mas meu Yoga é muito básico e tenho medo que tenham pessoas super flexíveis e eu não vou dar conta.”…