Sabia que suas dores no ciático podem ser evitada apenas sentando corretamente e realizando exercícios específicos para alongar a musculatura em torno dele?
É muito comum, que você trabalhe sentado ou permaneça nessa posição durante muitas horas do dia, não é mesmo?
Como tempo surge muita dores, principalmente no nervo ciático.
O problema não é o ficar sentado e sim como sentamos.
Infelizmente não damos atenção a nossa postura sentada e sentamos de qualquer jeito.
Certamente, você desliza os quadris para frente na cadeira o que faz com que sentemos em cima do sacro que exatamente onde passa o nervo ciático.
Além disso, desestabiliza os quadris e a coluna o que acaba comprimindo ainda mais o nervo ciático causando dor e desconforto.
Para quem não sabe, o nervo ciático é o maior nervo do corpo humano.
Ele parte, do final da coluna vertebral, passando pelos glúteos e na parte posterior da coxa.
Chegando aos joelhos ele se divide entre tibial e fibular e continua seu caminho até os pés.
Pela sua localização, é fácil entender a relação entre a má postura e o desconforto.
Muitas pessoas inclusive, acabam desenvolvendo uma crise do ciático, que neste caso, precisa de tratamento médico.
Por isso, a prática que eu ensino aqui, só pode ser feita se você não está com um quadro de crise.
Uma postura correta não é totalmente ereta.
Como você deve saber, a coluna vertebral não fica totalmente reta, como uma tábua.
No vídeo abaixo, de forma muito simples e fácil eu te ensino uma postura de Yoga, que leva em conta as curvaturas naturais de coluna vertebral e alonga a musculatura ao redor do ciático, com a finalidade de energizar, prevenindo dores e desconfortos.
Você pode fazer todos os dias exceto se estiver em crise.
Espero que esse conteúdo traga mais saúde e qualidade para o seu dia a dia.
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Te vejo do outro lado.
Namaste.
https://youtu.be/06cOYnLTdEs
