Antes de te explicar O que é Vinyasa Flow Yoga, passarei por seus principais conceitos e fundamentos, para que possas entender a profundidade desta prática.
A palavra “Vinyasa” significa: “vi” de uma forma especial, ”nyasa” colocar, dirigir. Portanto, Vinyasa significa colocar de uma forma especial. Geralmente, Vinyasa é usado para indicar o modo como uma postura (ásana), deve ser feita passo-a-passo (kramas), e também o modo como uma prática de vários ásanas deve ser construída, tendo em vista algum objetivo específico.
Além do termo Vinyasa, é importante entender o conceito de Krama que significa passo, que é um dos pilares da prática de Vinyasa. Vinyasa krama se refere à forma com a qual abordamos a prática.
Não basta apenas dar um passo, esse passo precisa nos levar em direção ao propósito maior, e precisa ser dado de maneira presente em uma sequência que seja evolutiva e nos leve de forma segura e consciente, do simples para o complexo.
Outros Nomes para a prática de Vinyasa
É comum encontrar a prática de Vinyasa com outros nomes como: Vinyasa Flow ou Yoga Flow. A palavra flow é um termo em inglês que significa fluidez, referindo-se à fluidez dessa prática na qual se passa de um ásana a outro de forma fluida, porém de forma presente e conectada pela respiração.
Porque a respiração é tão importante nessa prática?
Normalmente não somos conscientes sobre nossa respiração. Ela é um processo automático que acontece sem que percebamos. Para que a respiração e o movimento sejam sincronizados, nossa mente deve perceber atentamente a união entre os dois.
Além do Krama, a respiração é o outro pilar fundamental da prática de Vinyasa, pois ela dita o ritmo da prática, e é a guia para manter a atenção absolutamente presente à cada Krama, de momento a momento.
Com essa qualidade de se mover de momento a momento em estágios (vinyasa kramas), e com a respiração guiando, a mente ganha uma presença e qualidade meditativa. Isso nos impede de viajar no passado ou no futuro, o momento presente passa a ser a única ocupação da mente.
Qual a origem ou como Surgiu a prática de Vinyasa?
A origem do Vinyasa Yoga está nos ensinamentos de Krishnamacharya. Segundo ele, os princípios fundamentais do Hatha Yoga estão na prática de vinyasa krama (estágios), em que os ásanas são unidos de forma sequencial, intercalados por sequências repetitivas na passagem de uma postura a outra.
O Vinyasa Flow Yoga vem de dois outros estilos de Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga.
Do primeiro, o Vinyasa herdou o próprio nome e o dinamismo de praticar sequências de posturas ligadas pela respiração, e do segundo, os alinhamentos nas posturas.
A prática como conhecemos hoje surgiu nos anos 70 nos Estados Unidos e, como no Ashtanga, é composta por sequências fluidas de posturas que exige integração entre respiração e movimento.
A diferença é que na prática de Vinyasa Flow não há uma sequência fixa de posturas. As sequências são criadas por cada professor obedecendo os princípios de kramas (estágios) de evolução de cada postura.
Assim, esses kramas definem os passos para a construção de cada postura: como entrar nela, sair dela e transitar nas sequências.
Como trazer os ensinamentos do Vinyasa Flow para o Fluxo da Vida?
O como mover-se é mais importante do que o movimento em si. O maior desafio na prática e na vida, é manter a respiração fluida, e a mente presente mesmo diante de movimentos mais complexos e desafiadores.
Esse é um ótimo exercício para a vida. Normalmente, quando a vida nos desafia, a primeira coisa que perdemos é a conexão com a nossa respiração. Perdendo isso, perdemos a conexão com o nosso centro, e normalmente o resultado é catastrófico, na prática de vinyasa é igual, haverão posturas e movimentos mais desafiadores, e o objetivo é manter a respiração fluida para
poder ter clareza suficiente, e escolher a modificação mais apropriada da postura para o seu corpo naquele momento.
Então Vinyasa Flow Yoga é um método de Yoga dinâmico e organizado, em que progredimos gradualmente, com total atenção, passo-a-passo. A ideia de colocar nossa atenção cuidadosamente em cada passo, e que é regido pela respiração, nos ajuda a permanecer presentes e focados.
Deste modo, Vinyasa não se refere somente ao aspecto físico da prática, mas à atitude com a qual nós abordamos a prática. Independentemente se a prática é de ásanas, pranayama ou outro aspecto do Yoga.
Portanto, o Vinyasa Flow Yoga exige dedicação e concentração do praticante.
Você inicia a sua prática a partir do lugar de onde você está, e com um certo objetivo em mente. Então você escolhe os passos que irão lhe conduzir à compreensão desse objetivo, e depois você volta para sua vida cotidiana.
Mas não exatamente para o ponto onde você estava ao iniciar a prática. A prática muda a sua percepção. Mas é importante entender que Vinyasa não são apenas posturas ligadas entre si através da respiração, e sim uma forma de se mover com consciência e presença na prática e na vida.
A prática nos ajuda a ter mais consciência sobre os nossos limites e possibilidades dentro e fora do tapetinho. O importante não é chegar a alguma postura específica, e sim o que aprendemos no caminho em direção a ela.
Se queres começar a praticar Vinyasa Flow Yoga, acompanhe o meu canal do Youtube. Lá publico sequências e conteúdos sobre Vinyasa Yoga gratuitamente, te permitindo praticar dentro de casa.
Já praticou Vinyasa Flow Yoga? Compartilha nos comentários o que sentiu com esta prática. E se tiver alguma dúvida, comente.
Boas práticas, e namastê!