Para revigorar e manter nossa saúde mental, desacelerar é preciso! Mas quantas vezes prometemos isso a nós mesmos e realmente cumprimos? Com a correria do dia a dia, muitas vezes, prometemos a nós mesmos que vamos parar um pouco para relaxar, desacelerar e recarregar as energias, certo? Possivelmente você já se prometeu isso. E certamente…
A coluna vertebral é uma parte fundamental da estrutura do nosso corpo. O seu bem-estar depende da sinergia de forças que mantém a sua estabilidade e a sua flexibilidade. A yoga contribui para isso através de práticas simples. Antes de mais nada, precisamos desmistificar um ponto sobre a coluna vertebral. Certamente, você já ouviu que…
É comum encontrar pessoas com um bloqueio em relação a prática da meditação. Seja por falta de conhecimento ou hábito. Desmistificar estes bloqueios e entender que todos podemos meditar é o ponto de partida para incorporar a prática no seu dia a dia. Durante muitos anos, já ouvi as mais variadas desculpas que impedem qualquer…
Nosso corpo pode transformar tensões em toxinas que acabam se acumulando nas articulações causando dor e desconforto. Mas é possível aliviar esse problema trazendo de volta a mobilidade através das posturas e sequências de Yoga. O ritmo frenético que levamos nossa vida no dia a dia é muito prejudicial para nosso corpo. E acredite, o…