O Vinyasa Flow é uma prática mais dinâmica, e cada movimento tem uma respiração que corresponde. Essa qualidade dinâmica da prática, em que o ritmo é ditado pela respiração, proporciona muitos benefícios em todos os aspectos do nosso Ser: físico, mental, emocional, energético e espiritual.
Mas vou citar apenas os principais benefícios do Vinyasa Flow Yoga, para que você saiba que esses benefícios estão ao alcance de todos, e não importa se você acabou de começar a prática, ou se já é um praticante de anos.
Principais benefícios do Vinyasa Flow Yoga
No nível físico alguns dos benefícios do Vinyasa Flow Yoga são:
1) Energiza o corpo e regula o funcionamento dos órgãos internos
2) Aumenta a consciência do corpo, e o cuidado com ele como um templo
3) Fortalece o sistema físico como um todo, e aumenta a flexibilidade
4) Melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade da coluna em todas as direções
5) Reconhecer o corpo como um veículo para se fortalecer no amor e na verdade
6) Aumenta a circulação sanguínea, podendo aumentar o trabalho cardiovascular, o que beneficia o coração
7) Fortalece e libera tensões do corpo
8) Aumenta a resistência e a capacidade Pulmonar
No Nível mental, alguns dos benefícios são:
1) Atenção plena no momento presente
2) Sair do automático e realizar as tarefas do dia a dia com mais presença
3) Acalma, Foca e traz clareza mental
4) Sensação de bem estar, fé e atitude positiva diante da vida
5) Acalma o sistema nervoso central
No nível Emocional, alguns benefícios são:
1) Controle emocional através da consciência interior. Você aprende a responder ao invés de reagir
2) Alívio da ansiedade e estresse
3) Sensação de pertencer ao jogo da vida
4) Paciência para viver um dia de cada vez sem a pressa do próximo movimento
No nível energético, alguns dos benefícios são:
1) Conexão com a natureza em si e em tudo
2) Sensibilidade para perceber a própria energia e o ambiente a volta
3) Integra o corpo, mente e espírito
4) Consciência da interconexão entre todos os seres
No nível espiritual, alguns dos benefícios são:
1) Confiança no universo, e fé de que o divino reside dentro em todo o lugar
2) Gratidão por cada momento
3) Contato com nossa essência
4) Expansão da consciência
5) Aumenta o conhecimento sobre si mesmo, seus limites e possibilidades
6) Promove um estilo de vida mais consciente e saudável
Sim, a prática de Vinyasa é bastante física, envolve muitas instruções e ações físicas, mas assim que você sair da lógica e confiar que você vai ter todos esses incríveis benefícios fisiológicos, você vai se sentir incrível e ficar mais forte.
Mas o maior de todos os tesouros dessa prática é nos ensinar a nos mover com presença, momento a momento, e movimento a movimento, sentindo a presença do divino. Se nutrindo da respiração e empoderando todo o nosso Ser, aprendemos a reverenciar o corpo como um veículo para nos fortalecer no amor, e na verdade.
Isso faz toda a diferença na vida, já que saímos do automático e vivemos um dia de cada vez, nos entregando ao fluxo da vida que é o próprio Vinyasa. Se podemos fazer isso em cima do tapete, também podemos adotar essa postura na vida.
Para te ajudar a treinar a se mover de momento a momento inscreva-se no meu canal do Youtube, lá tem vídeos sobre Vinyasa, Yoga Dance, Respiração etc. Assine, compartilhe com seus amigos e deixe seus comentários e sugestões de pauta.
Boas Práticas! Namastê!
