Nos momentos de estresse ou a irritação, são os que mais precisamos parar, nos conectar com a respiração e com a sabedoria que habita nosso interior. Nessa meditação simples, te guio de volta para esse lugar.
É muito desafiador meditar nos momentos de estresse.
Isso porque todos os hormônios que ativam nosso sistema de resposta ao estresse estão ativados para nos manter em estado de alerta e ação.
A mente fica a mil, exatamente como um macaco inquieto pulando de um lado para o outro.
Eu tenho muitos dias assim, e nesses dias apenas sentar quieta e meditar não funciona, porque minha mente fica tagarelando e quanto mais eu tento me aquietar mais ela tenta trazer solução para meus problemas e quando acaba o tempo da meditação, eu percebo que fiquei o tempo todo pensando em cenários possíveis para resolver minhas questões.
Prefiro pegar uma meditação guiada da minha professora porque aí minha mente me dá uma trégua e segue a voz dela.
É exatamente por isso que eu trouxe essa meditação guiada para te ajuda também.
Primeiramente, é preciso ter em mente que meditar você não precisará de equipamentos sofisticados e nem mesmo ter experiência ou conhecimento prévio.
Você só precisa encontrar um momento e lugar para estar consigo mesmo e começar a prática para desestressar.
Pode ser no banheiro antes ou depois do seu banho.
Uma vez que, você encontrou esse momento. Basta apenas que você traga seu foco e a sua atenção para o momento presente, e que se entregue ao processo; relaxe e aproveite esse momento consigo mesmo.
Essa meditação guiada é muito simples, mas bastante poderosa trazendo equilíbrio para as emoções, energia e acalmando a mente.
O que precisamos em todos os momentos, principalmente para desestressar.
Que te ajude a desestressar e a lidar com esses momentos que fazem parte da nossa vida sem perder o bem mais precioso; a paz interior
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Te vejo do outro lado.
Namaste!
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