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E se o dia tivesse 48h? Tava tudo resolvido?
Se você, nunca acordou cansado, saiu do trabalho levando tarefa pra casa, se sentiu num estado permanente de atraso… este texto não é pra você. Pois trataremos aqui sobre o Stress.
Stress é uma das palavras mais ouvidas ultimamente, já virou um estado crônico e considerado normal. Você já se sentiu estressado com alguém ou alguma circunstância? Todos nós já nos sentimos assim, porém quando não estamos conscientes acabamos aceitando esse estado de stress como um estado natural ou normal, e não é e nem deve ser, imagina que martírio estar fadado a uma vida de stress.
Nos sentimos estressados quando a demanda de afazeres é maior do que a nossa capacidade de atendê-la. Então começamos a nos sentir angustiados, impotentes, cansados e extremamente ansiosos.
E aí pensamos que a solução seria ter mais tempo, quem sabe se os dias durassem 48 horas talvez seria mais fácil não? Não necessariamente, se já estamos estressados um dia mais comprido só iria aumentar ainda mais a demanda.
Então é mesmo uma epidemia, é mesmo algo “natural” dos tempos modernos e devemos nos adaptar. Não, nosso corpo e mente não foram projetados para uma descarga tão grande e constante dos hormônios do stress como cortisol e adrenalina. Na verdade, nosso corpo funciona com mais produtividade quando está em equilíbrio, ou seja, quando dormimos o número de horas suficiente, nos alimentamos bem, e alternamos horas de trabalho com descanso. Você faz isso quando está estressado?
Difícil né? Em períodos de stress tudo se torna uma bola de neve, estamos em desequilíbrio e fazemos de tudo para aumentar esse desequilíbrio pulando as refeições ou comendo alimentos não nutritivos, não dormindo o suficiente, ou até nem mesmo conseguindo dormir e relaxar. Isso gera um monte de outros desequilíbrios tanto físicos como mentais: que vão desde um simples desconforto intestinal ou estomacal, intoxicação tanto alimentar quanto hormonal, dores de cabeça até doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares, síndromes do pânico, ansiedade etc.
Mas e agora tem salvação?
Se soubermos lidar com o stress estaremos evitando muitas doenças e ainda vivendo a vida com toda a qualidade que merecemos vivê-la. Humm isso existe?
A boa notícia é que existe sim, mas voltemos a definição de stress, para lidar com a demanda maior do que nossa capacidade de atendê-la precisamos aprender a maximizar nossa energia vital ou seja, é necessário conservar e aumentar nossa energia vital e investigar o que drena essa energia.
Uma das coisas que mais rouba nossa energia vital são as emoções. É por isso que o stress é algo que está em nós ele não está no outro ou nas situações. Nós o carregamos para onde vamos como se estivéssemos carregando algo muito precioso. E se ele é nosso, ou seja, se está em nós então a solução para lidar com ele da melhor forma também está em nós.
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Você já sentiu raiva, culpa e arrependimento? Quanto tempo da sua vida você investiu nessas energias e emoções negativas?
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Elas drenam a energia vital já percebeu como ficamos cansados quando estamos sob influência dessas emoções? Elas nos levam para um tempo que não existe mais, o passado. Já sabemos que nada pode ser mudado no passado, porém podemos aprender com os erros e fazer melhor daqui para frente.
E preocupação, medo e ansiedade? Esses são também outros ladrões de energia, tiram a nossa paz e nos levam para um tempo que ainda não existe e que nem sabemos se existirá, que é o futuro. Percebe que os ladrões de energia estão relacionados com o passado e com o futuro, e a vida acontece em que tempo mesmo?
Pois é, é no momento PRESENTE.
Esses ladrões energéticos nos tiram o único momento real que temos que é o Momento Presente. Portanto o grande segredo para lidar com o stress e combater os ladrões de energia vital é viver no momento presente. Isto porque quando estamos vivendo no momento presente é quando alegria, clareza, leveza, produtividade, paz, espontaneidade, tranquilidade e conexão com a vida estão maximizados pois essa é a nossa natureza, por isso que o stress nos causa tanto desconforto. Ele é um desequilíbrio. E o nosso corpo e mente querem se relacionar com a vida de forma equilibrada com espontaneidade, alegria, amor e paz que é a nossa essência.
Mas não basta apenas saber essas coisas, precisamos de algumas ferramentas que nos ajudem a colocá-las em prática na nossa vida senão elas se tornam mais uma teoria bem longe da nossa realidade e mais um motivo de stress com mais uma demanda que não conseguimos atender.
A notícia boa é que grande ferramenta de conexão com o poder do momento presente é instantânea, grátis e está a disposição de todos nós: a Respiração Consciente.
As situações estressantes vão continuar acontecendo mas sua resposta a elas e as influências que elas terão sobre você irão mudar drasticamente se você começar a adotar a respiração consciente. Simplesmente tome algumas simples respirações pelas narinas e perceba como você está respirando, agora mesmo enquanto você lê este texto, como está a sua respiração?
Confira a minha série sobre Respiração no canal do You Tube e fique por dentro dessa maravilhosa prática do Yoga. Inscreva-se e receba minhas atualizações semanais! Namastê!
