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Qual a diferença entre Vinyasa e Ashtanga Yoga?
Esta é uma dúvida muito frequente não só entre iniciantes , mas também entre praticantes regulares desses diversos estilos de Yoga: afinal, qual é a diferença entre o Vinyasa Flow Yoga e o Ashtanga Vinyasa Yoga?
Escrevi um post contando um pouco da história do surgimento do Vinyasa Flow [ver post O que é vinyasa flow yoga, aqui] em que expliquei brevemente a influências de cada linha do Yoga para os diferentes estilos do yoga moderno que hoje conhecemos.
Uma das grandes diferenças entre Vinyasa Flow e o Ashtanga é que: o Ashtanga possui 06 séries fixas de ásanas. À medida que o aluno evolui, as séries tornam-se mais desafiadoras e complexas. Já no Vinyasa Flow, não há séries fixas e cada professor pode criar suas próprias séries, desde que obedecidos os princípios de kramas (estágios) de evolução de cada postura. Esse conceito de kramas norteia toda a prática. É um passo a passo que oferece a oportunidade de fazermos a postura com consciência e sem a pressa do próximo movimento ou cortando caminho, cada passo é importante e deve ser realizado com presença.
Nesta prática o professor é livre para criar sequências que promovam benefícios específicos, e tenham como objetivo alcançar a integração no corpo, mente e espírito. Por exemplo: às vezes, pretende-se alcançar um espaço de integração por meio da liberação de energias estagnadas no corpo, então, o professor escolhe um conjunto de posturas e as coloca em uma sequência, atento aos grupos musculares e os canais de energia que precisam ser trabalhados para que o aluno chegue a esse lugar.
Ainda, o Vinyasa, leva em conta alguns princípios do Iyengar Yoga, principalmente no trabalho de alinhamento dentro das sequências preparatórias para posturas mais complexas. Na prática do Iyengar, é necessário cultivar uma respiração consciente para executar os ásanas, como também, a consciência de seguir de uma ação para outra. Em Vinyasa, chamamos isso de pratikryasana (compensação): a arte de complementar a ação para criar a integração.
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Mesmo que o Vinyasa ofereça a liberdade para criar novas sequências, elas deverão obedecer aos princípios dos kramas e à compensação
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Dessa forma, mesmo que o Vinyasa ofereça a liberdade para criar novas sequências, elas deverão obedecer aos princípios dos kramas e à compensação. Portanto não podem ser construídas de maneira aleatória , e precisam fundamentalmente, levar a um lugar de iluminação da consciência, que é Yoga. E isso, exige um estudo cuidadoso do professor de Vinyasa.
Para qualquer estilo de Yoga que procure fazer, o propósito é o mesmo: criar a integração corpo/mente/espírito que leva ao estado de presença e ao autoconhecimento Os caminhos são inúmeros e você pode optar por aquele que mais atende a sua busca, no final a grande diferença será o que o Yoga vai revelar sobre você mesmo, comece com pequenas práticas e você já fará grandes descobertas.
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