Sabia que suas dores no ciático podem ser evitada apenas sentando corretamente e realizando exercícios específicos para alongar a musculatura em torno dele? É muito comum, que você trabalhe sentado ou permaneça nessa posição durante muitas horas do dia, não é mesmo? Como tempo surge muita dores, principalmente no nervo ciático. O problema não é…
Apenas você e mais ninguém é responsável por encontrar o caminho que levará até sua essência, a TransFormação. “Quem sou eu para dar esse passo, ou fazer esse curso de TransFormação?” “Quero fazer esse curso, mas meu Yoga é muito básico e tenho medo que tenham pessoas super flexíveis e eu não vou dar conta.”…
Para revigorar e manter nossa saúde mental, desacelerar é preciso! Mas quantas vezes prometemos isso a nós mesmos e realmente cumprimos? Com a correria do dia a dia, muitas vezes, prometemos a nós mesmos que vamos parar um pouco para relaxar, desacelerar e recarregar as energias, certo? Possivelmente você já se prometeu isso. E certamente…
A coluna vertebral é uma parte fundamental da estrutura do nosso corpo. O seu bem-estar depende da sinergia de forças que mantém a sua estabilidade e a sua flexibilidade. A yoga contribui para isso através de práticas simples. Antes de mais nada, precisamos desmistificar um ponto sobre a coluna vertebral. Certamente, você já ouviu que…
É comum encontrar pessoas com um bloqueio em relação a prática da meditação. Seja por falta de conhecimento ou hábito. Desmistificar estes bloqueios e entender que todos podemos meditar é o ponto de partida para incorporar a prática no seu dia a dia. Durante muitos anos, já ouvi as mais variadas desculpas que impedem qualquer…
Nosso corpo pode transformar tensões em toxinas que acabam se acumulando nas articulações causando dor e desconforto. Mas é possível aliviar esse problema trazendo de volta a mobilidade através das posturas e sequências de Yoga. O ritmo frenético que levamos nossa vida no dia a dia é muito prejudicial para nosso corpo. E acredite, o…
Como cultivar sua prática pessoal? O que é prática pessoal para vc? O que você sente que precisa para ter uma prática pessoal? Uma das coisas que me fez começar e continuar praticando Yoga ao longos dos anos foi a facilidade, porque tu não precisa de equipamentos caríssimos e pesados, todas as posturas têm modificações…
Corona Vírus – Do Medo à Consciência… O que fazer em tempos em que o Não Fazer é a Maior Contribuição que podemos Ser? Como Nossas Práticas e atitudes podem Contribuir? Como o Yoga pode nos ajudar com isso? Para uma Sociedade movida no Fazer, em que acostumamos nossa mente a estar constantemente fazendo algo…
Hoje estava ouvindo as mensagens das organizadoras dos evento de Yoga Dance em Portugal, e recebi também a seguinte mensagem: “Estou em Milão sem poder sair de casa! E suas aulas de yoga estão sendo mágicas pra mim! Gratidão”. Fiquei refletindo sobre o que o Corona vírus nos ensina sobre HUMANIDADE, COMUNIDADE, IRMANDADE… O que…
Vinyasa Flow Yoga é uma prática que tem uma característica fluida e dinâmica, o que atrai pessoas que gostam de uma prática com mais movimento e algum desafio para o corpo e mente. E isso acaba criando a seguinte dúvida: Quem deve praticar Vinyasa Flow Yoga? Por não ter sequências fixas, como é o caso…