Nosso dia a dia é cheio de afazeres. Que muitas vezes não permite nos reconectar. Cuidar da família, trabalhar, estudar, cuidar da casa. Tudo isso demanda uma grande energia. E o que acontece quando não temos essa energia? Vem o cansaço e a preguiça. Procrastinar acaba se tornando uma alternativa bem tentadora. Por isso, práticas…
Nos purifica pele adentro, sentindo seu corpo se aquecer ao alinhar respiração, movimento e postura nos lembrando que fluir é a nossa natureza. A respiração usada durante a prática de Vinyasa é Ujjayi Pranyama que é feita pelas narinas e garganta contraindo levemente a glote, e é tão potente esse alinhamento que cria um som…
Todos nós temos limites. Sejam eles físicos ou mentais. Pode parecer um pouco óbvio essa afirmação, mas acredite, poucas pessoas entendem este conceito. Não sei bem o motivo que isso acontece, mas eu mesma, muitas vezes me pego ultrapassando um pouco esse limite. O resultado? Saúde mental abalada. Estresse. Irritação. Sensação de que por mais…
E se tu soubesses hoje quantas respirações ainda te restam? O que faria? Confesso que nunca prestava atenção em minha respiração, afinal, é tão automático, até eu ouvir uma frase: “Quando nascemos, já temos um número exato de respirações que teremos.” Quando eu escutei isso, fiquei sem ar! A respiração é algo tão automático que…
Quando somo iniciantes em alguma prática, seja ela qual for, é muito comum que inúmeros pensamentos sabotadores surjam em nossa mente. No Yoga, não é diferente. Ainda mais porque ele permite, dentre outros benefícios, que nos conectemos com nossa essência, e sabemos muito bem o medo que desperta, olhar para dentro de nós, não é?…
Saudação ao Sol ou Surya (Sol) Namaskar (Saudação) é um ritual, uma oração que fazemos com o corpo para honrar o astro rei. Não só o Sol físico que é gerador da vida no planeta, mas também despertar o nosso Sol interno, nossa Luz, vigor, coragem e brilho interno. Esse ritual é uma sequência…
Durante estes 14 anos, como professora de Yoga escuto muitas pessoas dizerem que não conseguem meditar, por serem muito irritadas, estressadas, aceleradas demais. Sempre que ouço histórias assim, costumo dizer que entendo. Porque eu era tudo isso e mais um pouco. Na verdade, ainda sou, todos nós somos, em algum momento, mas o que eu…
Equilíbrio quando está tudo de cabeça para baixo? quando a impermanência é o novo agora que é novo a cada minuto? Em um cenário de tanta dor e sofrimento, é possível ter equilíbrio emocional? Tenho refletido muito sobre a aceitação do desequilíbrio para haver equilíbrio. Se tem uma coisa que não estamos vivendo hoje no…
O que é a dor? O que são dores? Pode parecer uma pergunta filosófica, mas, na verdade, é muito importante ter o conhecimento do que significa a dor, para entendermos a potência e a inteligência que habita nosso corpo. A dor é um grito do corpo. Um sinal que de você chegou a seu limite.…
Eu tinha muita resistência em expor minha vida e meus pontos de vista nas redes sociais e blog. Era dessas que repetia o mantra que muitos profissionais do autoconhecimento repetem “eu não gosto de me expor”. Com o tempo, percebi que o que eu compartilho pode parecer óbvio para mim, mas não é para muitos,…