As demandas do dia a dia podem nos engolir por completo e quando nos damos conta lá estamos nós no automático.
Com a mente cheia de pensamentos e ansiedades pelo amanhã.
Por isso, é extremamente importante que faça uma pausa para estar consigo mesmo.
Mas o que essa pausa representa e, porque é tão importante?
Não é simplesmente parar o que se estava fazendo.
É interromper para se dedicar um momento a estar com você mesmo em presença.
Nem que sejam poucos minutos.
Esta é a proposta da meditação guiada abaixo.
Uma pausa para se conectar com a sua mente e consequentemente consigo mesmo.
Conheça melhor a sua mente e o que a alimenta. Saiba reconhecer que apesar da mente estar cheia de pensamentos você não é esses pensamentos e eles não têm domínio sobre você, pelo menos enquanto você estiver meditando aqui comigo.
Tenho certeza que esta prática fará você perceber coisas, que antes não percebia.
Pensamentos e sensações que você acreditava serem urgentes e verdades.
Quando passamos tempo demais no automático, ou seja, sem pausas, nos identificamos com os pensamentos.
E quanto mais tempo você permanece nesse estado de presença que a meditação promove, mais conhecerá a sua mente.
Tenho certeza, que após essa pausa, caso retorne para suas tarefas.
Mesmo que sejam tarefas mecânicas ou automatizadas.
Você desfrutará do momento com mais presença.
O aqui e o agora.
Espero que te seja revelador.
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Nos vemos do outro lado.
Namastê
