E se antes de ReAgir, você Respirar?
https://youtu.be/9Y7XE6Zd35ATempos Desafiadores exigem Respirações longas e profundas, mas infelizmente não é o que normalmente acontece, né? Quando estamos exauridos e estressados nossa respiração fica curta, acelerada e acontece a partir do peito, o que eleva os ombros tensos. Isso estimula as glândulas adrenais a jogarem mais adrenalina na corrente sanguínea, reforçando nosso estado de tensão e estresse. Trabalhar a respiração nos ReConecta ao momento presente, equilibra o sistema nervoso, aumenta nossa reserva de energia vital o que nos ajuda a Transformar Reação em Resposta.
QUERO CONHECER!
RESPIRA!
Respiração é uma ferramenta essencial para o equilíbrio das emoções. Ela é o elo entre mente e corpo, então o estudo da respiração é chave para qualquer prática de autoconhecimento. Ela traz mais equilíbrio, clareza mental, calma e consciência, nos ReConectando ao nossos Ritmos Naturais.
O programa inclui:
1 Aula Introdutória com dicas para o melhor aproveitamento do conteúdo do programa.
1 Aula sobre como sentar na postura confortável (ísquios, pernas, cotovelos, ombros).
1 Aula sobre postura confortável deitada.
5 aulas com teoria e práticas respiratórias:
Aula 1: Respiração Consciente e o ritmo natural da respiração.
Aula 2: Respiração Diafragmática.
Aula 3: Respiração Completa – Dirga.
Aula 4: Respiração das narinas Alternadas – Nadi Shodana.
Aula 5: Respiração Vitoriosa – Ujjayi.
1 Aula Bônus sobre stress e o equilíbrio das emoções.
1 E-Book sobre fisiologia da Respiração, Dicas de como se preparar para as práticas respiratórias, os Pranayamas escritos e dicas de livros.
Olá! Eu sou Fernanda Cunha, professora de Yoga e visionária da prática de Yoga Dance. Comecei minha exploração do Yoga em 2002 em Florianópolis, SC, onde nasci. Morei nos EUA por 5 anos onde tive a oportunidade de expandir meus conhecimentos estudando com muitos professores, os mais diversos estilos da prática. Ainda nos EUA estudei o Ayurveda criei programas de Yoga e Yoga Dance para uma grande diversidade de estúdios, escolas, empresas e hospitais. Minha paixão é inspirar pessoas a despertar sua natureza inata e trazerem os ensinamentos do Yoga para a vida diária.
“Quando a respiração vagueia, a mente também fica instável. Mas, quando a respiração se acalma, a mente também fica quieta e o iogue alcança uma vida longa. Portanto, deve-se aprender a controlar a respiração.”
Hatha Yoga Pradipika
No Programa Online Respira você vai encontrar Pranayamas para
⤕ Acalmar a sua mente⤕ Equilibrar as suas emoções⤕ Renovar a sua energia⤕ Aumentar a sua vitalidade⤕ Encontrar estados de Paz interior⤕ ReConectar com seus Ritmos Naturais⤕ Alongar a sua respiração e longevidade
R$ 347
ou em até 6 x de R$ 62,98 no cartão
7 dias de garantia
Você adquire o programa e, caso ache que não é para você, pode solicitar o reembolso integral do valor pago nos 7 dias corridos após a confirmação do seu pagamento.
Neste Programa,vamos introduzir, desde o início, a consciência e as primeiras técnicas de respiração. A cada prática, daremos um passo a mais no cultivo de uma consciência mais profunda de si e de como a respiração pode ser seu guia. Junte-se a nós para essa jornada de autoestudo e abra mais possibilidades em sua energia.
DÚVIDAS FREQUENTES
O que é o Programa Respira! ?
Um programa com 5 aulas teóricas e práticas + 3 aulas extras gravadas, com teoria e exercícios de respiração, onde será introduzida, desde o início, a consciência e as primeiras técnicas de respiração. A cada prática, daremos um passo a mais no cultivo de uma consciência mais profunda de si e de como a respiração pode ser seu guia.
Para quem este Programa é indicado?
para qualquer pessoa que busque mais autoconhecimento através da respiração – uma respiração feita corretamente traz mais equilíbrio, clareza mental, calma e consciência.
O que vou aprender com este programa?
Ao adquirir este programa, você terá acesso a:
1 Aula Introdutória com dicas para o melhor aproveitamento do conteúdo do programa
1 Aula sobre como sentar na postura confortável (ísquios, pernas, cotovelos, ombros).
1 Aula sobre postura confortável deitada.
5 aulas com teoria e práticas respiratórias.
1 Aula Bônus sobre stress e o equilíbrio das emoções.
1 E-Book sobre fisiologia da Respiração, Dicas de como se preparar para as práticas respiratórias, os Pranayamas escritos e dicas de livros.
Terei acesso ao conteúdo completo do curso de uma só vez?
Não. O conteúdo é liberado em etapas: imediatamente, você terá acesso aos Módulos de Introdução, Módulo 1 e Módulo Extra com os bônus. Após 7 dias da sua compra, os demais módulos serão automaticamente liberados.
Qual o tempo de duração do acesso ao programa?
Você terá acesso total aos conteúdos do programa pelo período garantido mínimo de 12 meses (01 ano).
Preciso ter habilidades específicas ou conhecimento em meditação ou respiração para praticar?
Não, qualquer pessoa pode praticar, em qualquer lugar, desde que respeite seu próprio ritmo.
Como são feitas essas aulas online? Preciso de um computador para acompanhar?
As práticas são todas gravadas, e você não precisa de nenhum programa específico para assistir e praticar, apenas de conexão com a internet. Pode ser através de celular, tablet ou computador.
Como funciona a Compra Garantida de 7 dias?
Você adquire o programa e, caso ache que não é para você, pode solicitar o reembolso integral do valor pago nos 7 dias corridos após a confirmação do seu pagamento.
Ficou alguma dúvida?
Fale com a gente no email info@fernandacunhayoga.com