É comum, dentro da minha posição de professora de Yoga, escutar: “eu não consigo meditar porque não consigo sentar naquela posição de pernas cruzadas e ficar sem pensar.”
Também escuto com certa frequência:
“Sou muito agitado para ficar sentado sem me mover.”
Imagina se eu falasse:
“Ah! Então, a meditação não é para você!”
Já imaginou quantos de nós ficaríamos de fora?
Confesso, que eu mesma seria a primeira!
Quando comecei, não conseguia ficar sentada imóvel por longos períodos.
Tive a sorte de ter professores que me levaram além da forma das posturas para o entendimento do estado que elas despertam em mim.
Transformando o olhar diante da vida, levando os estados meditativos para tudo o que faço.
O estado meditativo é sobre presença, permissão e não a postura propriamente dita.
Descansar na sua agitação sem tentar lutar contra ela; ter consciência de si mesmo.
Então, não necessariamente você precisa estar sentado, imóvel para chegar lá.
Eu já tive ambas experiências: sentada imóvel por 20 minutos e a mente não me deixar por um segundo sequer e me movendo com tanta consciência e presença que estava em estado de meditação.
Não estou falando que sentar e silenciar não seja super importante – para mim, pessoalmente falando – é essencial, mas não é a única forma.
- Foca no estado meditativo ao invés de ficar tão preocupado com a forma.
- Foca no estado até que a meditação esteja presente em qualquer das tuas ações: escutar, correr, dançar, etc.
E por falar em dançar, o programa on-line Yoga Dance está nascendo de modo a compartilhar essa medicina potente nesse período tão necessário.
O primeiro módulo: O VOO DA SERPENTE será gratuito.
Por isso, te convoco a experienciar e sentir a prática de meditar em movimento.
Convido-te a sentir essa medicina em sua essência.
Se sentir o chamado, é só clicar no link e se inscrever.
Que nossas Ações sejam sempre Meditativas!⠀ ⠀
