A respiração é uma parte fundamental para a meditação do Ser.
É ela que guia nossa mente pela prática. Inspirando e expirando. Deixando o ar entrar em nossas narinas e sair, vamos percebendo que as flutuações da mente vão diminuindo.
Trazendo o foco para o momento presente. No aqui e agora.
E o que faz a respiração ser ainda mais incrível é que
O ato de respirar, é voluntário e, ao mesmo tempo, involuntário
Ou seja, ele acontece sem que você tenha que pensar ou comentar seu corpo para respirar. E, ao mesmo tempo, você pode comandar e controlar sua respiração como nos pranayamas por exemplo e mesmo simplesmente escolhendo respirar mais profundamente quando está mais exaltado.
Isso é tão simples, mas é tão profundo e incrível.
Na meditação guiada abaixo te convido a experimentar o que te falo aqui.
Vamos explorar. Expandir essa experiência.
Apenas inspire e expire. Deixe o ar fluir. Encare os sons ao redor apenas como sons e nada mais.
Deixe o pensamento e os movimentos automáticos de sua mente desligados por alguns instantes.
Tenho certeza que esta meditação te mostrará que a vida pode ser simples da maneira que é.
Simplesmente assim.
Não deixe de compartilhar esse conteúdo com seus amigos, familiares e sua rede pessoal de contatos.
Meditações guiadas são ótimas oportunidades de se familiarizar com a prática da meditação e se aprofundar em si mesmo.
Ative as notificações para ser informado quando novos conteúdos forem disponibilizados.
Te vejo do outro lado.
Namastê!
https://www.youtube.com/watch?v=Z4KYLbQCWJY
