Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

A dança que a vida lhe oferece

E se tu simplesmente escutares o teu corpo: o que ele te diz? E se tu simplesmente largares o peso sobre os teus ombros e se entregar ao desconhecido? ⠀ E se tu escolheres sair do controle? Ser dançado ao invés de dançar. Ser movida ao invés de fazer o moviMento. É nesse espaço que tua…

transformações em 2020

Que transformações tivemos em 2020

2020 foi um ano terrível. Muitas transformações e tristezas. Essa é uma frase que tenho certeza que você ouviu com muita frequência, desde meados de junho até agora. É um sentimento coletivo, se fosse possível, riscaríamos o ano de nossa existência. Mas, vamos olhar de outra maneira? Te faço esse convite. Vamos encarar 2020, mesmo…

A força da transformação

A força da transformação

É preciso ter coragem na transformação do modo sobreViver para o viver ⠀ Permitir-se escutar, para perceber muito além do que os ouvidos são capazes de captar. ⠀ ⠀ Permitir-se ver, para enxergar além do que os olhos são capazes de alcançar ⠀ Que esse ano tem sido muito difícil para todos nós, não é…

Ajustes e alinhamento no Yoga

Ajustes e alinhamento no yoga

Eventualmente, durante a prática da yoga, me sentia frustrada quando o professor realizava algum alinhamento na minha postura. Aquilo me desmotivava, pois, eu pensava estar “fazendo’ da maneira correta, muitas vezes até, não eram movimentos complexos, eram simples, mas mesmo assim aparentemente, tinha sempre algo errado. É muito desmotivador quando você se esforça em algo,…

A mudança se inicia dentro de você

A mudança começa dentro de você

Você também quer mudança? Que nova ordem se instale? Percebe que os sistemas precisam ser reformados e revistos urgentemente? Espera um mundo onde haja mais senso de ComUnidade, e responsabilidade, mas se sente impotente diante do atual cenário? Sabia que toda a sabedoria da tua alma, se revela através da manifestação de desejos do teu…

sinta o yoga dance

Sinta o Yoga Dance

Certamente, a sensação de sentir é o nosso maior tesouro. O sinta é valioso para nossa existência. É só recuperar a capacidade de sentir que saímos no automático e passado a construir relações mais profundas com tudo e todos. Sentir a respiração, a comida que você come, sentir o vento tocando o teu rosto, o…

a experiencia do yoga dance

A experiência do Yoga Dance

Quando foi a última vez que você foi você mesma? Que se sentiu íntegra e autêntica. Sobretudo, sem máscaras, sem rótulos, sem querer agradar o outro? E nesse lugar como o teu corpo se sentiu? O que ele tinha vontade de fazer? Havia tensão ou relaxamento? Quais eram teus pensamentos? Teus impulsos? Teus desejos e…

Por que precisamos de rituais

Por que precisamos tanto de rituais?

A princípio, é preciso dizer que, nenhuma cultura vive sem rituais. Isso é algo bem ancestral e que compartilhamos como cultura humana o que nos relembra da nossa unidade na diversidade. Olha a tua volta. Para além dos rituais em igrejas, templos e sinagogas — nascimento, casamento e morte — há os rituais de formatura,…

Meditação guiada pra desestressar

Meditação guiada pra desestressar

Nos momentos de estresse ou a irritação, são os que mais precisamos parar, nos conectar com a respiração e com a sabedoria que habita nosso interior.  Nessa meditação simples, te guio de volta para esse lugar. É muito desafiador meditar nos momentos de estresse. Isso porque todos os hormônios que ativam nosso sistema de resposta ao estresse…

Mulheres e perfeição

“Você é uma mulher linda, mas seu cabelo é muito seco.” “Porque você não se cuida mais? Fica com esses cabelos brancos.” “Nossa como você envelheceu, se engordar um pouco mais vai melhorar.” “Você precisa perder uns kilos.” “Você ainda não sabe o que é o amor incondicional porque não é mãe.”⠀ E assim vai.…