As meditações guiadas são oportunidades únicas para que possamos estar juntos. Eu e você com o intuito muitas vezes de se reconectar. Durante alguns momentos durante a prática da meditação, em qualquer lugar que você consiga estar consigo mesmo. Na prática, de hoje, te proponho uma meditação mais curta e objetiva, mas igualmente restauradora. Te…
E se tu simplesmente escutares o teu corpo: o que ele te diz? E se tu simplesmente largares o peso sobre os teus ombros e se entregar ao desconhecido? ⠀ E se tu escolheres sair do controle? Ser dançado ao invés de dançar. Ser movida ao invés de fazer o moviMento. É nesse espaço que tua…
2020 foi um ano terrível. Muitas transformações e tristezas. Essa é uma frase que tenho certeza que você ouviu com muita frequência, desde meados de junho até agora. É um sentimento coletivo, se fosse possível, riscaríamos o ano de nossa existência. Mas, vamos olhar de outra maneira? Te faço esse convite. Vamos encarar 2020, mesmo…
É preciso ter coragem na transformação do modo sobreViver para o viver ⠀ Permitir-se escutar, para perceber muito além do que os ouvidos são capazes de captar. ⠀ ⠀ Permitir-se ver, para enxergar além do que os olhos são capazes de alcançar ⠀ Que esse ano tem sido muito difícil para todos nós, não é…
Eventualmente, durante a prática da yoga, me sentia frustrada quando o professor realizava algum alinhamento na minha postura. Aquilo me desmotivava, pois, eu pensava estar “fazendo’ da maneira correta, muitas vezes até, não eram movimentos complexos, eram simples, mas mesmo assim aparentemente, tinha sempre algo errado. É muito desmotivador quando você se esforça em algo,…
Você também quer mudança? Que nova ordem se instale? Percebe que os sistemas precisam ser reformados e revistos urgentemente? Espera um mundo onde haja mais senso de ComUnidade, e responsabilidade, mas se sente impotente diante do atual cenário? Sabia que toda a sabedoria da tua alma, se revela através da manifestação de desejos do teu…
Certamente, a sensação de sentir é o nosso maior tesouro. O sinta é valioso para nossa existência. É só recuperar a capacidade de sentir que saímos no automático e passado a construir relações mais profundas com tudo e todos. Sentir a respiração, a comida que você come, sentir o vento tocando o teu rosto, o…
Quando foi a última vez que você foi você mesma? Que se sentiu íntegra e autêntica. Sobretudo, sem máscaras, sem rótulos, sem querer agradar o outro? E nesse lugar como o teu corpo se sentiu? O que ele tinha vontade de fazer? Havia tensão ou relaxamento? Quais eram teus pensamentos? Teus impulsos? Teus desejos e…
A princípio, é preciso dizer que, nenhuma cultura vive sem rituais. Isso é algo bem ancestral e que compartilhamos como cultura humana o que nos relembra da nossa unidade na diversidade. Olha a tua volta. Para além dos rituais em igrejas, templos e sinagogas — nascimento, casamento e morte — há os rituais de formatura,…
Nos momentos de estresse ou a irritação, são os que mais precisamos parar, nos conectar com a respiração e com a sabedoria que habita nosso interior. Nessa meditação simples, te guio de volta para esse lugar. É muito desafiador meditar nos momentos de estresse. Isso porque todos os hormônios que ativam nosso sistema de resposta ao estresse…