Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

a yoga ajuda a aliviar dores no ciático

Como prevenir dores no nervo ciático

Sabia que suas dores no ciático podem ser evitada apenas sentando corretamente e realizando exercícios específicos para alongar a musculatura em torno dele?  É muito comum, que você trabalhe sentado ou permaneça nessa posição durante muitas horas do dia, não é mesmo? Como tempo surge muita dores, principalmente no nervo ciático. O problema não é…

TransFormação

TransFormação em Vinyasa Flow Yoga

Apenas você e mais ninguém é responsável por encontrar o caminho que levará até sua essência, a TransFormação. “Quem sou eu para dar esse passo, ou fazer esse curso de TransFormação?”  “Quero fazer esse curso, mas meu Yoga é muito básico e tenho medo que tenham pessoas super flexíveis e eu não vou dar conta.”…

Yoga para desacelerar, relaxar e revigorar

Para revigorar e manter nossa saúde mental, desacelerar é preciso!  Mas quantas vezes prometemos isso a nós mesmos e realmente cumprimos? Com a correria do dia a dia, muitas vezes, prometemos a nós mesmos que vamos parar um pouco para relaxar, desacelerar e recarregar as energias, certo? Possivelmente você já se prometeu isso. E certamente…

Práticas da yoga para uma coluna saudável

A coluna vertebral é uma parte fundamental da estrutura do nosso corpo. O seu bem-estar depende da sinergia de forças que mantém a sua estabilidade e a sua flexibilidade. A yoga contribui para isso através de práticas simples. Antes de mais nada, precisamos desmistificar um ponto sobre a coluna vertebral. Certamente, você já ouviu que…

Como começar a prática da meditação

É comum encontrar pessoas com um bloqueio em relação a prática da meditação. Seja por falta de conhecimento ou hábito. Desmistificar estes bloqueios e entender que todos podemos meditar é o ponto de partida para incorporar a prática no seu dia a dia. Durante muitos anos, já ouvi as mais variadas desculpas que impedem qualquer…

Yoga para Articulação Saudável

Nosso corpo pode transformar tensões em toxinas que acabam se acumulando nas articulações causando dor e desconforto. Mas é possível aliviar esse problema trazendo de volta a mobilidade através das posturas e sequências de Yoga. O ritmo frenético que levamos nossa vida no dia a dia é muito prejudicial para nosso corpo. E acredite, o…

Como cultivar sua prática pessoal

Como cultivar sua prática pessoal?

Como cultivar sua prática pessoal? O que é prática pessoal para vc? O que você sente que precisa para ter uma prática pessoal? Uma das coisas que me fez começar e continuar praticando Yoga ao longos dos anos foi a facilidade, porque tu não precisa de equipamentos caríssimos e pesados, todas as posturas têm modificações…

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O Mestre CORONA Vírus, o que nos ensina?

Hoje estava ouvindo as mensagens das organizadoras dos evento de Yoga Dance em Portugal, e recebi também a seguinte mensagem: “Estou em Milão sem poder sair de casa! E suas aulas de yoga estão sendo mágicas pra mim! Gratidão”. Fiquei refletindo sobre o que o Corona vírus nos ensina sobre HUMANIDADE, COMUNIDADE, IRMANDADE… O que…