Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

a experiencia do yoga dance

A experiência do Yoga Dance

Quando foi a última vez que você foi você mesma? Que se sentiu íntegra e autêntica. Sobretudo, sem máscaras, sem rótulos, sem querer agradar o outro? E nesse lugar como o teu corpo se sentiu? O que ele tinha vontade de fazer? Havia tensão ou relaxamento? Quais eram teus pensamentos? Teus impulsos? Teus desejos e…

Por que precisamos de rituais

Por que precisamos tanto de rituais?

A princípio, é preciso dizer que, nenhuma cultura vive sem rituais. Isso é algo bem ancestral e que compartilhamos como cultura humana o que nos relembra da nossa unidade na diversidade. Olha a tua volta. Para além dos rituais em igrejas, templos e sinagogas — nascimento, casamento e morte — há os rituais de formatura,…

Meditação guiada pra desestressar

Meditação guiada pra desestressar

Nos momentos de estresse ou a irritação, são os que mais precisamos parar, nos conectar com a respiração e com a sabedoria que habita nosso interior.  Nessa meditação simples, te guio de volta para esse lugar. É muito desafiador meditar nos momentos de estresse. Isso porque todos os hormônios que ativam nosso sistema de resposta ao estresse…

Mulheres e perfeição

“Você é uma mulher linda, mas seu cabelo é muito seco.” “Porque você não se cuida mais? Fica com esses cabelos brancos.” “Nossa como você envelheceu, se engordar um pouco mais vai melhorar.” “Você precisa perder uns kilos.” “Você ainda não sabe o que é o amor incondicional porque não é mãe.”⠀ E assim vai.…

Ganhar ou fazer DINHEIRO?

Quando escutamos a palavra dinheiro ela não vem só. Ela vem carregada de projeções e crenças que estão impregnadas no inconsciente coletivo. Vou enumerar algumas que trabalho em mim: 1- Dinheiro e Espiritualidade não devem andar juntos. Primeiramente, isso me fez demonizar o dinheiro e acreditar ser errado cobrar pelo meu trabalho e consequentemente também…

autoconhecimento e racismo

Autoconhecimento e Antirracismo

Autoconhecimento não é apenas sobre vir para dentro e ficar lá, mas é sobre vir para dentro e agir para fora de forma mais consciente do papel que temos no mundo. É também sobre protagonismo e responsabilidade. Fiquei refletindo muito sobre meu papel e responsabilidade em relação às questões raciais. E como o autoconhecimento se…

a yoga te ajuda a alcançar a plenitude em sua vida

Como a yoga nos ajuda na vida

A prática do Yoga nos ajuda a viver com mais qualidade de vida melhor e plenitude. Vamos entender um pouco como isso acontece? Muitas pessoas acreditam que a prática do yoga envolve simplesmente, movimentar o corpo de determinada maneira ou sentar e respirar. Esvaziando a mente. Alcançando magicamente a plenitude. Meditando. Sim, esses são algumas…