Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

está chegando o momento

Está chegando o momento…

Você está pronto para o momento de transformação radical na forma como você se enxerga e interage com o mundo a sua volta?  À medida que o início de uma nova jornada se aproxima meu processo com Yoga Dance fica ainda mais intenso e visceral.   A cada música que danço, a cada força que invoco…

você vai amar essas novidades

Você vai amar saber destas novidades!

Os últimos meses foram de profunda reflexão e estudo por aqui. Buscando novidades… Para tentar compreender a tempestade que estamos vivendo e traçar os próximos passos. Quem me acompanha no Instagram sabe como esse processo foi complicado, e muitas vezes, até doloroso. Precisei enfrentar desafios, superar dificuldades, me reinventar. E já deixei claro aqui, como…

honre o teu corpo

Honre teu corpo

“Você é linda, mas seu cabelo é muito seco!”. “Você precisa perder uns quilos!”. “Seu corpo é lindo, mas falta peito!”. “Nossa vai ser difícil você engravidar porque é muito magra!”. “Você ainda não sabe o que é o amor incondicional porque não é mãe!”. E assim vai… são anos ouvindo essas frases “encorajadoras”.  No…

como criei o yoga dance

Como criei o Yoga Dance

O Yoga Dance é um movimento, uma experiência. Não apenas uma prática de dança. Não tem nada a ver com técnica ou estética. E sim com tudo o que se movimento pele adentro; emoções, crenças, sensações e etc. Não você não precisa “saber dançar” Porque é um movimento que já existe e que cria internamente…

vou com medo mesmo...

Vou com medo mesmo…

“Ainda não está bom o suficiente!” “Mas tu nem sabes pronunciar os nomes das posturas em sânscrito!” “Acho melhor não fazer esse curso no ano que vem, tu vês como é trabalhoso?” Ah! Essas são algumas das frases que eu ouvi de mim mesma. Sim, porque não é nem um pouco fácil e leve tirar…

oque é equilíbrio?

O que é equilíbrio?

Qual o significado de estar em equilíbrio? Seria um estado estático? Onde duas coisas estão perfeitamente alinhadas no horizonte? Um estado perfeito de balancear como se algo ficasse congelado? Onde não existe oscilação mais para um lado ou para o outro? Todos estão iguais. Essa é apenas uma das definições de equilíbrio. Equilíbrio é o estado…

meditar é presença e permissão

Meditar é presença e permissão

É comum, dentro da minha posição de professora de Yoga, escutar: “eu não consigo meditar porque não consigo sentar naquela posição de pernas cruzadas e ficar sem pensar.”  Também escuto com certa frequência: “Sou muito agitado para ficar sentado sem me mover.” Imagina se eu falasse:  “Ah! Então, a meditação não é para você!” Já…

escute o seu corpo

Escute o seu corpo

O Yoga é mesmo a própria vida. Yoga é o corpo e a alma. Quando estamos presentes, tudo se torna uma oportunidade de praticar. No ano passado eu comecei a ter muitas dores no ombro esquerdo fui perdendo a mobilidade de braço. Era capsulite adesiva ou síndrome dos ombros congelados. Essa condição está me ensinando…