Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

como anda a sua saúde mental

Como anda a tua saúde mental?

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto comer ou dormir, e isso também faz parte do pacote. É simples, mas nossa mente costuma negligenciar o simples e buscar o complexo. Saiba que, no simples nossa mente se harmoniza. Saúde Mental é vital e sem ela não há saúde integral. Uma vez eu estava confusa…

O verdadeiro ser

O Verdadeiro Ser

As meditações guiadas, tem o objetivo de conduzir o ser pelo caminho da meditação e da prática de Yoga, de uma maneira completamente natural, mostrando que todos podem sim meditar e praticar Yoga, em qualquer lugar que consiga sentar-se em paz e confortavelmente. Mas, a meditação que apresento no vídeo abaixo, é um pouco diferente.…

O poder do vinyasa flow yoga

O poder do Vinyasa Flow Yoga

Imagina poder se mover de momento a momento com total presença? Entretanto, o Vinyasa Flow Yoga não é apenas linkar movimento com respiração, para criar sequências lindas e coreografadas. Eventualmente, assim como eu, talvez você, tenha chegado nessa prática por esse motivo, e tudo bem. Nestas quase 2 décadas de praticante de Yoga me encantei…

pausa para reconectar

Uma pausa para reconectar

As meditações guiadas são oportunidades únicas para que possamos estar juntos. Eu e você com o intuito muitas vezes de se reconectar. Durante alguns momentos durante a prática da meditação, em qualquer lugar que você consiga estar consigo mesmo. Na prática, de hoje, te proponho uma meditação mais curta e objetiva, mas igualmente restauradora. Te…

A dança que a vida lhe oferece

E se tu simplesmente escutares o teu corpo: o que ele te diz? E se tu simplesmente largares o peso sobre os teus ombros e se entregar ao desconhecido? ⠀ E se tu escolheres sair do controle? Ser dançado ao invés de dançar. Ser movida ao invés de fazer o moviMento. É nesse espaço que tua…

transformações em 2020

Que transformações tivemos em 2020

2020 foi um ano terrível. Muitas transformações e tristezas. Essa é uma frase que tenho certeza que você ouviu com muita frequência, desde meados de junho até agora. É um sentimento coletivo, se fosse possível, riscaríamos o ano de nossa existência. Mas, vamos olhar de outra maneira? Te faço esse convite. Vamos encarar 2020, mesmo…

A força da transformação

A força da transformação

É preciso ter coragem na transformação do modo sobreViver para o viver ⠀ Permitir-se escutar, para perceber muito além do que os ouvidos são capazes de captar. ⠀ ⠀ Permitir-se ver, para enxergar além do que os olhos são capazes de alcançar ⠀ Que esse ano tem sido muito difícil para todos nós, não é…

Ajustes e alinhamento no Yoga

Ajustes e alinhamento no yoga

Eventualmente, durante a prática da yoga, me sentia frustrada quando o professor realizava algum alinhamento na minha postura. Aquilo me desmotivava, pois, eu pensava estar “fazendo’ da maneira correta, muitas vezes até, não eram movimentos complexos, eram simples, mas mesmo assim aparentemente, tinha sempre algo errado. É muito desmotivador quando você se esforça em algo,…

A mudança se inicia dentro de você

A mudança começa dentro de você

Você também quer mudança? Que nova ordem se instale? Percebe que os sistemas precisam ser reformados e revistos urgentemente? Espera um mundo onde haja mais senso de ComUnidade, e responsabilidade, mas se sente impotente diante do atual cenário? Sabia que toda a sabedoria da tua alma, se revela através da manifestação de desejos do teu…

sinta o yoga dance

Sinta o Yoga Dance

Certamente, a sensação de sentir é o nosso maior tesouro. O sinta é valioso para nossa existência. É só recuperar a capacidade de sentir que saímos no automático e passado a construir relações mais profundas com tudo e todos. Sentir a respiração, a comida que você come, sentir o vento tocando o teu rosto, o…