Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.

Quantas respirações ainda te restam?

Quantas respirações ainda te restam?

E se tu soubesses hoje quantas respirações ainda te restam?  O que faria? Confesso que nunca prestava atenção em minha respiração, afinal, é tão automático, até eu ouvir uma frase: “Quando nascemos, já temos um número exato de respirações que teremos.” Quando eu escutei isso, fiquei sem ar! A respiração é algo tão automático que…

cinco dicas para iniciantes no yoga

Cinco dicas para iniciantes Yoga

Quando somo iniciantes em alguma prática, seja ela qual for, é muito comum que inúmeros pensamentos sabotadores  surjam em nossa mente. No Yoga, não é diferente.  Ainda mais porque ele permite, dentre outros benefícios, que nos conectemos com nossa essência, e sabemos muito bem o medo que desperta, olhar para dentro de nós, não é?…

Saudação ao Sol

Saudação ao Sol

  Saudação ao Sol ou Surya (Sol) Namaskar (Saudação) é um ritual, uma oração que fazemos com o corpo para honrar o astro rei.  Não só o Sol físico que é gerador da vida no planeta, mas também despertar o nosso Sol interno, nossa Luz, vigor, coragem e brilho interno. Esse ritual é uma sequência…

Não consigo meditar

Não consigo meditar

Durante estes 14 anos, como professora de Yoga escuto muitas pessoas dizerem que não conseguem meditar, por serem muito irritadas, estressadas, aceleradas demais. Sempre que ouço histórias assim, costumo dizer que entendo. Porque eu era tudo isso e mais um pouco. Na verdade, ainda sou, todos nós somos, em algum momento, mas o que eu…

Equilíbrio emocional durante a pandemia

Equilibrio emocional durante a pandemia

Equilíbrio quando está tudo de cabeça para baixo? quando a impermanência é o novo agora que é novo a cada minuto? Em um cenário de tanta dor e sofrimento, é possível ter equilíbrio emocional? Tenho refletido muito sobre a aceitação do desequilíbrio para haver equilíbrio. Se tem uma coisa que não estamos vivendo hoje no…

Dores Físicas

Dores Físicas

O que é a dor? O que são dores? Pode parecer uma pergunta filosófica, mas, na verdade, é muito importante ter o conhecimento do que significa a dor, para entendermos a potência e a inteligência que habita nosso corpo. A dor é um grito do corpo. Um sinal que de você chegou a seu limite.…

Seja protagonista

Seja protagonista!

Eu tinha muita resistência em expor minha vida e meus pontos de vista nas redes sociais e blog. Era dessas que repetia o mantra que muitos profissionais do autoconhecimento repetem “eu não gosto de me expor”.  Com o tempo, percebi que o que eu compartilho pode parecer óbvio para mim, mas não é para muitos,…

Dores Emocionais

Dores Emocionais

Dentro do seu corpo, as mais variadas sensações se manifestam. Sensações que se transformam em dores emocionais. Isto faz parte do SER humano que tú és. Inibir as sensações não te faz mais forte, pelo contrário, te paralisa. Solidifica. É preciso sentir, vivenciar e identificar cada uma dessas dores emocionais para conseguir supera-las e alcançar…

Venha sentir o Yoga Dance

Experimente Yoga Dance

Já escutaste o chamado para experimentar o Yoga Dance? “Não me interessa o que você faz para ganhar a vida, quero saber o que você deseja ardentemente, se ousa sonhar em atender aquilo pelo qual seu coração anseia. Não me interessa saber a sua idade. Quero saber se você arriscará parecer um tolo por amor,…

Como se tornar um professor de Yoga

Como se tornar um professor de Yoga?

Se tornar um professor de Yoga, assim como se tornar um PROFESSOR, envolve muita responsabilidade e sensibilidade. Significa muito estudo e aprendizagem contínua. Mas, particularmente falando em ensinar o Yoga, é preciso se livrar de alguns rótulos. Você com certeza já disse ou ouviu algo parecido: “Não sou vegano”, “Não sei falar sânscrito” ou ainda…