Fernanda é uma yogini, apaixonada por dança e autoconhecimento. Ela é a criadora da prática de Yoga Dance. Seu trabalho é despertar as pessoas a trazerem o poder do Yoga para o fluxo da vida, seja por meio de uma simples meditação, uma aula, um retiro ou até de um profundo curso de Formação programas que ela oferece em muitos lugares do Brasil e internacionalmente.
Entrar no Fluxo: o encontro do Rio com o Mar em Caraíva Você já experimentou se sentir no fluxo de tudo?? Na verdade, todos nós já sentimos esse estado de fluidez em pelo menos algumas situações na vida. O fluir é o estado de entrega onde as resistências se dissolvem e somos levados por uma…
Tadasana : trabalhando o enraizamento, as bases (Postura da Montanha) Como é que nos colocamos de pé na vida? Como nos apoiamos para subir e crescer? Praticar o Tadasana é justamente trazer a nossa consciência para a estrutura de nossas fundações. É a postura chave para todas as outras posturas de pé e ensina-nos a…
Balasana : o retorno ao ventre da mãe (Postura da Criança) Quem nunca, nos momentos mais difíceis da vida não sentiu aquela necessidade de sentar no colo da mãe? De longe, este é o melhor remédio para acalmar uma criança (e a nossa criança interna também). Não é à toa que essa postura é muito…
Dandasana, alinhando-se com a força interior (Posturas sentadas) Pode parecer que sentar seja algo absolutamente óbvio, porém, quando falamos em Yoga, falamos em trabalhar a consciência em tudo o que fazemos. Esteja presente em cada movimento (ou pausa) deste ásana e deslumbre-se com a força interior que esta simples postura pode proporcionar. Vamos lá, então?…
Virasana – Postura do Herói Olá queridos, Normalmente nas fotos de Yoga vemos as pessoas sentadas meditando em posturas com as pernas cruzadas e até mesmo os pés sobre as coxas. Mas para a maioria das pessoas sentar dessa forma é extremamente desconfortável e até nem mesmo possível para alguns corpos. Se esse é o…
Postura para Meditação (Sukhasana): aprendendo a sentar em si mesmo Sukhasana é traduzida como postura fácil. Ela é a base para todas as posturas sentadas no Yoga. Nem sempre ela é fácil, para alguns corpos teremos que adaptar e para outros teremos que escolher outra postura sentado. Mas não se preocupe, existem muitas posturas e…
Yoga para Iniciantes: Por onde começar a minha prática? Você já sentiu um desejo de praticar Yoga mas você não consegue nem sentar de perna cruzada? Respire. Existem muitas posturas de Yoga, nem todas serão para o seu corpo, aí você pode adotar outras posturas ou fazer as modificações para adaptá-la às necessidades do seu corpo.…
Nova série no YouTube: Ásanas – Posturas psicofísicas do Yoga Olá queridos! Sim, mais uma série linda novinha tá chegando Aqui no Blog no Youtube! Atendendo a pedidos, falarei sobre ásanas, ou seja, as posturas psicofísicas do Yoga. Muita gente pensa que Yoga é fazer essas posturas lindas e algumas muito malucas, mas a verdade…
A Importância de Retirar-se Retirar-se é necessário, é como dar um “reset” no computador ou o telefone para que ele possa voltar a funcionar em seu potencial pleno. Toda vez que participo de um retiro me sinto renovada e pronta para voltar a minha rotina com mais energia, consciência, criatividade e presença . Isto porque…
Passo a Passo : Práticas de respiração para melhora da qualidade de vida no dia a dia. Para fecharmos com chave de ouro nossa série sobre respiração, preparei este passo a passo com os principais pranyamas (práticas respiratórias) para que você se familiarize e tenha algumas ferramentas para começar a usar essa poderosa técnica, trazendo…