Metade Saudação ao Sol: invocando a presença da alma Você não consegue se sentir totalmente presente? Está sempre em um lugar e com a cabeça em outro? Então vem praticar uma sequência simples de movimentos onde a respiração dita o ritmo da prática. Primeiramente, para estar completamente presente, de corpo, mente e energia é preciso…
Entrar no Fluxo: o encontro do Rio com o Mar em Caraíva Você já experimentou se sentir no fluxo de tudo?? Na verdade, todos nós já sentimos esse estado de fluidez em pelo menos algumas situações na vida. O fluir é o estado de entrega onde as resistências se dissolvem e somos levados por uma…
Tadasana : trabalhando o enraizamento, as bases (Postura da Montanha) Como é que nos colocamos de pé na vida? Como nos apoiamos para subir e crescer? Praticar o Tadasana é justamente trazer a nossa consciência para a estrutura de nossas fundações. É a postura chave para todas as outras posturas de pé e ensina-nos a…
Balasana : o retorno ao ventre da mãe (Postura da Criança) Quem nunca, nos momentos mais difíceis da vida não sentiu aquela necessidade de sentar no colo da mãe? De longe, este é o melhor remédio para acalmar uma criança (e a nossa criança interna também). Não é à toa que essa postura é muito…
Dandasana, alinhando-se com a força interior (Posturas sentadas) Pode parecer que sentar seja algo absolutamente óbvio, porém, quando falamos em Yoga, falamos em trabalhar a consciência em tudo o que fazemos. Esteja presente em cada movimento (ou pausa) deste ásana e deslumbre-se com a força interior que esta simples postura pode proporcionar. Vamos lá, então?…
Virasana – Postura do Herói Olá queridos, Normalmente nas fotos de Yoga vemos as pessoas sentadas meditando em posturas com as pernas cruzadas e até mesmo os pés sobre as coxas. Mas para a maioria das pessoas sentar dessa forma é extremamente desconfortável e até nem mesmo possível para alguns corpos. Se esse é o…
Postura para Meditação (Sukhasana): aprendendo a sentar em si mesmo Sukhasana é traduzida como postura fácil. Ela é a base para todas as posturas sentadas no Yoga. Nem sempre ela é fácil, para alguns corpos teremos que adaptar e para outros teremos que escolher outra postura sentado. Mas não se preocupe, existem muitas posturas e…
Yoga para Iniciantes: Por onde começar a minha prática? Você já sentiu um desejo de praticar Yoga mas você não consegue nem sentar de perna cruzada? Respire. Existem muitas posturas de Yoga, nem todas serão para o seu corpo, aí você pode adotar outras posturas ou fazer as modificações para adaptá-la às necessidades do seu corpo.…
Nova série no YouTube: Ásanas – Posturas psicofísicas do Yoga Olá queridos! Sim, mais uma série linda novinha tá chegando Aqui no Blog no Youtube! Atendendo a pedidos, falarei sobre ásanas, ou seja, as posturas psicofísicas do Yoga. Muita gente pensa que Yoga é fazer essas posturas lindas e algumas muito malucas, mas a verdade…
A Importância de Retirar-se Retirar-se é necessário, é como dar um “reset” no computador ou o telefone para que ele possa voltar a funcionar em seu potencial pleno. Toda vez que participo de um retiro me sinto renovada e pronta para voltar a minha rotina com mais energia, consciência, criatividade e presença . Isto porque…